CONSIGLIO - STRESS

lo #stress è generalmente associato a situazioni negative, ma non è sempre vero! Uno stress ridotto non fa male alla salute, anzi allunga la vita perché migliora concentrazione e motivazione. Lo stress eccessivo, viceversa, comporta una maggiore produzione di #radicaliliberi – responsabili dello #stressossidativo – e impone all’organismo reazioni che si dovrebbero manifestare solo raramente e in situazioni di pericolo. Per ridurre lo stress eccessivo, e importante dedicare ogni giorno un po’ di tempo a svolgere attività che ci RENDANO FELICI (leggere, cucinare, fare sport, chiacchierare, ecc.): queste attività favoriscono la produzione di endorfine che riducono lo stress.